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        長期側睡對肩膀的影響 側睡肩膀酸痛有什么方法解決

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        長期側睡對肩膀的影響 側睡肩膀酸痛有什么方法解決

        長期側睡對肩膀的影響主要可能會影響心臟系統,脊椎系統和肌肉系統的健康狀況。

        1.心臟系統:心臟多在人體的左側胸腔,長期向左側睡可能會壓迫胸腔內的心臟,影響心臟的供血供氧功能,加重心臟的負荷,嚴重時還可能誘發心臟系統病變。

        2.脊椎系統:人體在側睡時,脊椎會出現一定程度的扭曲,短期內影響大不,但是如果長期使脊椎處于扭曲的狀態,可能會要壓迫神經血管,引發如腰椎間盤突出等疾病。

        3.肌肉系統:人體在側睡時,一側的手臂受到壓迫,導致血液循環速度變慢,可能會導致上肢部分的炎癥,同時由于肌肉受到壓迫時間較長的原因,也更容易出現肌肉勞損。

        除此之外,長期側睡還有可能導致面部與牙齒不對稱的情況,這可能是臉部在側睡時受到長時間擠壓導致的,建議患者不要長時間保持側睡的姿勢,最好選擇平躺的睡眠姿勢,同時密切關注自身的身體狀況,一旦有心臟、脊椎和肌肉等方面的不適癥狀,應該及時就醫診治。

        側睡肩膀酸痛有什么方法解決

        側身睡肩膀疼多數是由于肩部的疾病以及肌筋膜炎而導致,這時可以通過以下的方法來緩解疼痛:

        第一、睡覺時盡量平躺,避免肩膀受壓,這樣能夠防止肩膀的病變進一步加重,同時也可以緩解疼痛。

        第二、物理治療,可以用微波理療或者是遠紅外線的理療,這樣能夠減輕局部的炎癥,緩解疼痛。

        第三、口服藥物治療,可以口服止痛的藥物,比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片,同時可以口服中成的藥物,比如大活絡丹或者是龜芪壯骨顆粒,這樣能夠起到通經活絡、止痛的作用。

        第四、外用藥物治療,可以用膏藥貼敷,比如通絡祛痛膏貼敷,也可以用扶他林軟膏外抹,這樣能夠有效的緩解疼痛。

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